Allt för hälsan

Äntligen fredag! Gick upp tidigt i morse för ett härligt morgonpass på gymmet. Det är störtskönt att träna på morgonen och ha det avklarat så att resten av dagen går åt till annat. Finns så mycket att hinna med ändå.

Världens bästa b-friend har ordnat biljetter till Allt För Hälsa-mässan den 12-14:e november på Stockholmsmässan, han vet vad som går hem hos mig :-) Jag har spanat in programmet lite snabbt och såg att Erica Palmcrantz har en aktivitet på fredagen där hon ska prata om raw food efterätter, wow, vad spännande! Det vill jag inte missa. Spana in hemsidan med information och program här: http://www.alltforhalsan.se/ Jag är också lite sugen på att se Make-Up showen av Nvey Eco, som bara har naturliga produkter samt upptäcka lite yoga- och matinspiration. Hade önskat att det fanns mer om raw food på mässan men det kanske kommer i framtiden, det är jag helt säker på. Raw food breder ut sig mer och mer i Sverige samt fler och fler upptäcker fördelarna med att äta naturlig mat fullproppad med vitaminer och näring. Det är klart vi blir sjuka, har hål i tänderna, får diabetes, blir överviktiga, orkeslösa o.s.v. när vi inte får i oss det kroppen behöver.

Jag gjorde igår det jag inte borde ha gjort, jag åt en pizza på Pizza Hut. Det händer inte ofta kan jag säga men jag märkte verkligen av den imorse när jag vaknade. När man äter mer och mer raw food blir kroppen mycket känsligare och känner genast av det du stoppar i dig. Det är helt fantastiskt, man märker rent kroppsligt när man äter något som är bra och man känner av vad kroppen behöver just nu. När jag vaknade hade jag påsar under ögonen, kände mig uppsvullen och inte alls lika pigg. Jag fick t.o.m. kommentarer på jobbet att jag såg trött ut :-( Jag märkte också att jag inte tyckte att pizzan var lika god som jag brukade tycka. Näe, får bli raw pizza framöver och bättre planering så man inte hamnar där när hungern slår till :-)

Vatten ochYerba mate finns nästan alltid vid min sida på jobbet. Yerba, har jag skrivit om tidigare, är ett fantastiskt te som innehåller mängder med antioxidanter och håller dig pigg. Gött! Jag ska skaffa mig en riktig te-kopp, det är fasligt vad pappersmuggar det går åt på arbetsplatsen... Tänk på vår miljö och skogen, den klarar vi oss inte utan!

Ha en alldeles fantastisk fredagkväll!

In the mood for love?

Har funderat på att köpa Dr Yang's teer Mood For Love och Kick Start. Visst låter det toppen! Hade inte tänkt att jag har behov av något som ger mig extra mood for love ;-) men kan inte heller låta bli att ta reda på om det funkar, haha. Kick Start kan man ju verkligen behöva lite då och då så ska se till att investera i dessa teer hade jag tänkt. Dr Yang's teer är funktionsteer och på företagets hemsida kan man läsa följande:

"DrYang's Chinese Functional Tea är ett örtté som tar fasta på den tusenåriga kinesiska kunskapen om örternas hälsoeffekter. Genom att dagligen drickaYang's hälsotéer hjälper du kroppen till harmoni och stärker din livskraft."

Låter hur bra som helst! :-) På Dr Yang's hemsida (här) kan man läsa mer om de olika teerna och även köpa dem men de har också börjat dyka upp i flera hälsokostbutiker.

Mellanmål på jobbet ser ibland ut så här. Gott och fantastiskt nyttigt, sen är man piggelin hela eftermiddagen YEY! (men det slår ändå inte en green smoothie framåt e.m... ;-)

Extra energi!

Nu var det riktigt länge sedan jag bloggade... Jag har prioriterat CV skrivande, jobbsökande och heminredning på sista tiden. Eftersom jag är nyutexaminerad och det dags att söka sig in i en ny bransch måste jag se till att skriva ett grymt CV och det är inte alltid så lätt. Det tar tid att sätta sig in i jobbsökandet och CV skrivandet. Men har bestämt mig för att mitt CV äntligen är KICK ASS och drömjobbet är inte långt borta, håll tummarna ;-)

Det är dags för mer Raw Food och träning, det ska prioriteras så att jag har extra energi när jag blir grillad under en intervju t.ex. Igår gjorde jag en grym sallad till lunch med blötlagda linser. Jag älskar blötlagda linser, det är hur gott som helst! Varför koka dem när man kan äta dem fullproppade med nyttigheter och gott är det också. Jag stoppade i en avokado så att jag skulle hålla mig mätt. Framåt eftermiddagen blev det en green smoothie innan hemgång från jobbet. Då hade jag energi så att jag orkade med ett skönt träningspass på ett fullproppat gym (måndagar är galna ;-) Kondition blev det, step maskin för att forma rumpan.

Sandy’s linssallad

1 dl linser (blötlagda, helst groddade)

1 avokado

Gurka

Tomat

Sallad (valfri, helst ekologisk)

Blomkål

1 morot

Vitkål

1 msk olivolja (helst kallpressad)

1 nypa salt

saft från ½ citron

Jag säger som Montazami, mums!

Blötläggning och groddning: lägg linser i en skål med vatten i ca 8 timmar (lämpligt över natten t.ex.), skölj sedan linserna och de är nu ätbara. För att grodda låt linserna stå i skålen i ett par dagar, skölj morgon och kväll. Det kommer snart att växa ut groddar på dem och då är de extra nyttiga. När de är färdiggroddade kan du förvara dem i en försluten bunke i kylen i ett par dagar.

I helgen gjorde jag en grym skönhetssmoothie med papaya, mango, granatäpple och boostade den med en massa superfoods (maca, kokosolja och suma) för extra energi. Den var extremt god och förhoppningsvis är jag snyggare, haha. Jag unnade mig goda goji- och chokladbollar, recept hittar ni här. 

Ha en underbar dag!

Filminspelning pågår!

Å, nu var det ett tag sedan jag bloggade. Jag hade så mycket inspiration till bloggen igår men det hanns inte riktigt med. Så här kommer det :-)

Måndagen fick en skruvad start, antagligen för att jag nollställde mig helt under helgen. När jag skulle sätta mig i bilen på morgonen (brukar inte ta bilen till jobbet i vanliga fall) var den helt täckt av is och frost. Det var riktigt vackert inifrån som ni kan se på bilden nedan. Isen bildade en helt magisk hinna över bilen, sjukt snyggt! Jag hade ingen skrapa så det tog ett tag innan jag säkert kunde köra iväg. Väl framme på jobbet upptäckte jag att jag lämnat datorn hemma ;-) Sedan spillde jag te över mina byxor och tomat på min fina vita skjorta. En sådan måndag, jag tog det med ro och skrattade gott åt mig själv det kan man allt bjuda på ;-)

Jag blev genom jobbet inbjuden till en helt fantastisk föreläsning i personlig utveckling av Raymond Ahlgren. Han var verkligen en inspirerande talare och föreläsningen gick ut på följande: ”DU är regissören, manusförfattaren och huvudrollsinnehavaren i filmen om ditt liv”. Du har alltid ett val och du bestämmer ditt eget öde. Är du där du vill vara i ditt liv? Om du fick bestämma helt fritt och använda din fantasi vad skulle du göra och vara idag? Har du det arbete du vill ha? Har du den familj du vill ha? Har du den partner du vill ha? osv.. Det handlar om att inse att man faktiskt har ett val och det är upp till dig att ta dig dit du vill i ditt liv, ingenting är omöjligt.

Jag är ju en riktigt sucker för personlig utveckling, coachning och positiv inspiration. Har precis köpt boken - Ta fram kraften inom dig av Susanne Pettersson. Ska bli spännande och se om jag lär mig något nytt som ger mig insikt och tar mig närmare mina personliga mål.

Under föreläsning bjöds det på lite tilltugg, jag norpade genast en chokladdoppad jordgubbe. Mums!

Köpte nyligen detta ekologiska läppstift i färgen red-orange. Nice! Röda läppar är ju stekhett i höst :-) Extra kul att läppstiftet är naturligt, av hög kvalitet och innehåller inga läskiga kemikalier och gifter. Köpte det på Clear Lifes hemsida här. Det är extrapris på de sista läppstiften så pass på! Finns i två färger.

Ha en uuuuunderbar dag!

Olivolja

Kalla London! Dags att ta fram vinterjackan snart, det blir väl snö närsomhelst här i Sthlm med. Pojkvän äntligen hemma från sin businesstrip till Kina. Sliten, trött och lite småsjuk. Det ska vi råda bot på med massa nyttigheter ;-) Storhandling idag och då blir det nästan bara raw för vi tänkte göra en liten detox och sedan raw food till 80-90% ett tag framöver. Det ska förbättras på träningsfronten också. Jag kommer iväg ett par gånger i veckan men målet är minst 4 gånger. Idag skiner solen och trots kylan ska jag se till att ge mig ut en stund så jag får lite solljus på mig och undviker förkylningarna som härjar.

Jag brukar handla denna olivolja i mataffären som är organisk och extra virgin. Den absolut bästa olivoljan är den kallpressade för då bibehålls massa näringsämnen och antioxidanter. Tyvärr så är inte alla extra virgin olivoljor kallpressade. Man brukar kunna hitta oljor av bra kvalitet på hälsokosten. Om man inte alltid har möjlighet till det så tycker jag nog att Ybarra’s Organic Extra Virgin Olive Oil är ett bättre alternativ och den finns i de flesta mataffärer.

Ikväll funderar jag på att göra en green smoothie och en rejäl sallad till middag. Kanske blir det mina hemliga maraboubollar till efterrätt :-D Yey!

Ha en underbar dag!

Vaniljrutor och organsikt schampo

Gjorde precis en suverän Green smoothie till middag och riktigt goda vaniljrutor :-) Det är så fantastiskt att man kan äta raw godis nästan när man vill utan att skämmas. De innehåller inget socker, mjöl, smör eller tillsatser utan bara nyttigheter. Hur bra som helst :-) Däremot ska man vara försiktig med hur mycket frukt och sött man stoppar i sig, det naturliga sockret är inte heller bra i för stora mängder. Man ska ha helst upprätthålla en bra balans mellan fett, kolhydrater och protein. Det finns ingen ultimat riktlinje på hur mycket av vad man ska äta då det är helt olika från person till person men jag brukar tänka på att äta lika mycket av alla delar d.v.s. ca 33,3% fett, 33,3% kohydrater och 33,3% protein. David Wolfie skriver om just detta i sin bok The Sunfood Success Diet System (en grymt bra bok om raw food och kostlära).

Recept på vaniljrutorna hittar du här. De är grymma!

Jag köpte precis ett riktigt bra schampo och balsam från Aubrey Organics. Love IT! Det är helt naturligt och innehåller bara bra ingredienser som t.ex. aloe vera, kokosolja, shea smör m.m. Precis vad håret behöver. Flaskan är dessutom nedbrytningsbar, hur bra som helst! Det fanns många schamposorter med olika egenskaper att välja mellan. Jag valde till sist GBP Balancing schampo och balsam eftersom de stärker, reparerar håret samtidigt som det är fukt- och energigivande samt ger lyster. Jag köpte dem på ClearLife på nätet. Här ser ni mig i mitt nyschamponerade hår ;-)  

Ha en underbar dag!

Söndagssmoothie & en riktig snygging

Wow, vilket fantastiskt höstväder vi hade i helgen! Helt magiskt. Hade en grym helg med tjejerna och vi passade på att promenera till stan och runt Kungsholmen en hel del. Underbart! Tjejkvällen gick inte i hälsans tecken direkt, men som tur var hade jag laddad med en hel del raw food under förra veckan och halva lördagen. På söndagmorgonen ordnade jag med en otroligt god frukostsmoothie. Yummie! Den blev populär och Thea tyckte att jag skulle lägga upp receptet på bloggen, så här kommer den.

 Yummie söndagssmoothie

1 näve pumpafrön

1 msk linfrön

1 banan

1 mango (fryst eller färsk)
Apelsinjuice
1 tsk camu camu (frivilligt, innehåller mängder med c-vitamin)
1 msk olivolja (extra virgin, helst organisk)

Jag brukar göra samma smoothie med spirulina och då ser den ut så här. Alldeles grön! Men minst lika god, lovar.

Grabbar (& girlz ;-) se hit, spana in denna länk. Här är den manlige fotomodellen som käkar raw food och ser sjukt läcker ut! Mums ;-) Lite före och efter bilder och även en intervju med honom. Väldigt inspirerande och kul att se att raw food verkligen fungerar. Lyssna på denna intervju när han berättar om hur raw food förändrade hans liv. Det ni! Kolla in hans blogg vet jag: http://rawmodelcom.blogspot.com/