Blåbärssupersmoothie

Kursat hela helgen i Kinesiologi fantastiskt intressant! Nu håller jag på som bäst och testar mig fram vad min kropp behöver och helst inte ska ha. Himla bra och man kommer fram till väldigt intressanta saker :-)

Här kommer recept på helgens dundersmoothie med blåbär och ingefära. Yummie! Mitt bästa sätt att superladda inför en kurshelg. Chaga är min nya superfood no. 1. Supernyttig svamp som växer på björkar och innehåller mängder med näring och antioxidanter. En stor anledning till att jag är "hooked" är dess anti-aging egenskaper. Wow!

Bläbärs- och ingefärasmoothie

1 dl blåbär
1 cm ingefära
2 msk pumpafrön
1 msk linfrön
1 msk hampaproteinpulver
1 msk kokosolja
1/2 dl hallon (ev.)
1 msk maca (superfood som ger energi och verkar hormonstabiliserande)
1 msk chaga (supernäringsrik svamp, innehåller mängder med antioxidanter, anti-aging)
Vatten

Mixa alla ingredienser i en blender.

Dessa böcker tog jag med mig på min semester. Eckhart Tolle är fenomenal! Wow, vilken bok. Försöker verkligen att leva mer i nuet vilket såklart var betydligt lättare på semestern än hemma,

mitt upp i allt, men det är min dagliga övning :-)

Cameron Diaz hälsobok är snygg och intressant. Lite spännande hälsotips och snygg i hyllan :-)

Love!

Sandra 2.0

Nu snart har jag kommit ikapp mig själv efter hemkomsten från den mest fantastiska resa vi har varit med om någonsin. Har haft massa plugg att ta igen då jag skriver tenta på lördag om fettsyror och aminosyror (jättespännande!). Dessutom har jag och maken uppgraderat oss efter alla böcker i personlig utveckling vi läst under semestern. Vi läser nästan bara uteslutande faktaböcker och böcker i personlig utveckling. Vi kände att vi verkligen ville bibehålla lugnet, balansen samt känna frid och glädje varje dag även här hemma i vardagen. Den största inspirationen fick jag från alla superbra böcker vi läst men framförallt Robin Sharmas "Munken som sålde sin Ferrari".

Med jetlagen på vår sida har vi börjat gå upp kl 5 på morgonen och startar dagen med ett glas varmt vatten och citronjuice samt lite MSM, sedan yoga och meditation inspirerad av Maansis fantastiska sessions på Maldiverna. Amazing! Sedan hinner jag plugga eller läsa en halvtimma innan det är dags att göra mig i ordning. Sjukt bra start. Kommer till jobbet i lugn och ro med världens bästa start på dagen! Vi älskar vår nya livsstil :-)

Det första jag gjorde när jag kom hem var att äntligen beställa efterlängtade ekologiska mattan Eco-Ion. Det är en miljövänlig matta som avger negativa joner vilket ska ökar kroppens förmåga att absorbera syre, motverkar depression och ångest bl.a. samt avlägsnar skadliga ämnen från luften. Hur bra är inte det?!?!? WOW! Beställde den från Ekofitness på nätet.




Bästa starten på dagen med nya yogaboken och yogamattan i högsta hugg

 

 

 

Världens mest vackra plats att yoga och meditera på, längtar tillbaka....

Love!

Last day in paradise

Total avkoppling, och nedvarvning på hög nivå. Här har det njutits och myst på en av världens vackraste öar. Många fina minnen och planer på hur vi ska bibehålla lugnet och stillheten även när vi kommer hem. Det jag tar med mig är att verkligen alltid leva i nuet :-)

Oas

Fridfullt och mäktigt

Yoga every morning! I 'm hooked after Maansi's fantastic yoga sessions. Also took some private yoga and meditation sessions. This lovely honeymoon has almost come to an end. I hope I come home more energized, happier and with peace and serenity in my heart. Namaste.

Morgonrutin

Sa har spenderar vi vara morgonar har pa den lilla paradison. Love it!

Lite traning pa varldens vackraste gym med utsikt to die for!



Sjalvklart yoga och avslappning innan frukost

Healthy starter

Utforskar den lilla Maldiviska öns tree house, här kan man äta romantiska middagar bl.a.

Hotellets hälsofrukost: omelett på äggvita, liten sallad, mörkt rostat bröd, yoghurt med müsli och självklart färskpressade juicer. Inte särskilt raw men gott!

Magiskt

Ungefär så här bra har vi det just nu!

Njuter stort och övar på att bara leva i nuet, inte så svårt när man är här :-)